葉酸サプリ、どれを選べばいいのか?


いろんな会社が多くの葉酸サプリを販売しています。どれを選べばいいのか迷ってしまうことでしょう。葉酸サプリと書いてあるから全てが大丈夫とは限りません。相手は売りたいから、素晴らしいキャッチコピーでいいことだけをうたっていることがほとんどです。ここでは、葉酸サプリを選ぶときのポイントをお伝えいたします。

金額で選ばないこと

まずは注意点。どこよりも安い葉酸サプリなどというものは警戒しましょう。金額に安さだけで葉酸サプリを選ぶことは危険です。

調べることなく何となく

ネットやドラックストアで、なんとなく良さそうだからという選び方も危険です。しっかり調べてどんな内容か、どんな成分が含まれているかなどの最低限の知識が必要です。

まず、一番目のポイント

厚生労働省が推奨している合成葉酸(モノグルタミン酸型)になります。天然葉酸の(ポリグルタミン酸型)がありますが、厚生労働省が推奨してるものが安心といえます。

次のポイントは

認定の工場でつくられている葉酸サプリになります。国内の医療品GNP認定の工場で、原料から製造や管理体制など商品の検査が厳しくしっかりしてるところでつくられものになります。

天然素材

サプリはやはり天然素材でつくられたもののほうが安心感があります。そうではない商品もありますのでここもチェックするポイントになります。

それなりの知識が必要

葉酸サプリやいろんな栄養素についての最低限の知識を学びましょう。これがいいサプリを選ぶ最大のポイントになります。

そして調査すること

自分の体質や食生活を考慮しどんな葉酸サプリがいいのか調査することは大切です。葉酸サプリの成分や特徴によってはアレルギーの原因になりやすいものも存在します。いろんな所からの情報収集をし、自分の体質、栄養状態により比較検討が必要になります。

なぜ、そんなに慎重になるかといえば・・・

自分だけのことではなくなる可能性があるからのことです。葉酸サプリは妊娠を考えている女性、妊娠中の女性が主に必要なものになります。赤ちゃんに影響があるかもしれないことになりますので慎重に選ぶことが大事です。

葉酸サプリメント